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Confira 5 dicas incríveis sobre como correr corretamente, para você ter mais desempenho, menos dores e lesões e mais prazer com a corrida.

A corrida é uma das atividades físicas mais populares, mas para manter o corpo saudável e evitar lesões, é fundamental adotar práticas complementares. Essas práticas auxiliam tanto iniciantes quanto corredores experientes, e são cruciais para melhorar o desempenho e a recuperação.

Quer começar a correr com segurança e bons resultados? Neste guia rápido, você vai descobrir 7 passos essenciais para evitar lesões, melhorar o desempenho e transformar a corrida em um hábito prazeroso.

Conversamos com treinadores especializados que nos ajudaram a listar táticas práticas e acessíveis que podem transformar sua corrida —e são simples de aplicar na rotina!

Por isso, este artigo será dedicado às principais dicas de corrida, que servem tanto para iniciantes quanto para adeptos de longa data desse esporte. Ao longo do conteúdo, você vai aprender como preparar seu corpo, quais posições adotar e como evitar os principais erros ao correr.

Aprenda como correr corretamente com dicas práticas de postura, ritmo, hidratação e planejamento para melhorar sua performance e evitar lesões.

Para começar a correr é importante criar uma rotina de treinos, investir em um bom tênis de corrida, fazer alongamentos antes e após o treino e iniciar alternando caminhada e corrida leve. Confira todas as dicas de como começar a correr e veja a planilha de corrida para iniciantes

Boas técnicas de corrida e algumas dicas de como correr corretamente podem ajudar a reduzir o risco de lesões e tornar as suas corridas menos cansativas e mais agradáveis.

eçar a correr é uma das decisões mais simples e, ao mesmo tempo, mais transformadoras para a saúde. A corrida melhora o condicionamento físico, ajuda no controle do estresse, fortalece o coração e ainda exige pouco investimento. Mas existe um erro comum entre iniciantes: exagerar logo nas primeiras semanas — e acabar lidando com dores, desmotivação ou lesões. Treino funcional em ...

Neste guia de iniciantes na corrida, vamos apresentar 8 passos de como começar a correr com segurança e da forma correta. “Atividade física é o melhor remédio que existe”.

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